Mads Larsen er løbecoach hos Silkeborg Fysioterapi og Træning.
Jeg har i 10 år arbejdet som fysioterapeut og har flere års erfaring med løbetræning og coaching af både motionister, der gerne vil i gang med at løbe, og eliteløbere der skal optimere sit løb op til en konkurrence eller komme sig hurtigst muligt efter en skade.
Jeg har selv løbet i mange år, alt fra sprint til maraton, og løber som minimum et par halvmaraton om året.
Mit motto er ”alle kan løbe”, men de personlige fysiske forudsætninger for at løbe kan være forskellige.
Sammen opbygger vi et forløb der er tilpasset netop dig, med udgangspunkt i dit mål med at løbe.
Opnå det bedste resultat: Jeg går meget op i at løbetræningen skal gøre dig glad og ikke være en sur pligt, man skal løbe af lyst, ikke af tvang.
Styrketræning er ofte nødvendigt, hvis du ønsker at løbe bedre, stærkere og længere. Det er derfor en vigtig del af min tilgang til løb at du også får indblik og bliver trænet i, hvorledes du øger din generelle styrke, så den er med til at optimere dit løb og også holde dig skadesfri.
Har du spørgsmål til løbepakkerne, er du velkommen til at kontakte Mads på 86821041.
Individuelle forløb:
- for dig, der har en længerevarende løbeskade og gerne vil i gang igen eller fortsætte med løb og gerne vil vide hvordan.
- Hvis du ønsker at optimere dit løb yderligere.
- Du bare vil i gang med at løbe og ønsker kompetent vejledning i en opstartsfase.
Vi starter med en samtale, bl.a. om dine mål for og ønsker til forløbet.
Hvis du har en skade, undersøger jeg dig også i forbindelse med denne samtale. Som regel vil det på trods af en skade, stadig være muligt at vi sammen kan etablere en træningsform, hvor løb også kan indgå.
Du kan se her nedenfor hvad de forskellige pakkeløsninger indeholder .
Løb med Mads 1:
- Forløber over 8 uger. Indeholder undersøgelse og indledende samtale på 1 time.
- 7-8 løbeseancer hvor du løber sammen med mig.
- Personligt løbeprogram som du skal følge under forløbet samt et program til efterfølgende træning.
- Information og vejledning i din optimale træning eller genoptræning.
- Information og praktisk instruktion i styrketræning der passer til den løbertype du er.
- Pris 4500kr
Løb med Mads 2:
- Forløber over 8 uger
- Indeholder undersøgelse og indledende samtale på 1 time
- 15-16 løbeseancer hvor du løber sammen med mig ( 2 x ugentligt )
- Personligt løbeprogram
- Information og vejledning i din optimale træning eller genoptræning.
- Information og praktisk instruktion i styrketræning der passer til den løber du er.
- Løbestilsanalyse i naturen
- Pris 8500kr
Løb med Mads 3:
- Forløber over 8 uger
- Indeholder undersøgelse og indledende samtale på 1 time
- Løbestilsanalyse, både på løbebånd og i det fri med grundig gennemgang af disse, sammenlagt ca. 1 time.
- 15-16 løbeseancer hvor du løber sammen med mig ( 2 x ugentligt )
- Personligt løbeprogram
- Information og vejledning i din optimale træning eller genoptræning.
- Information og praktisk instruktion i styrketræning der passer til den løber du er.
- Teknik træning
- Tempo/interval træning i praksis hvis du via træningen er nået dertil. Ellers gennemgår vi denne træningsform grundigt, så du selv vil kunne gennemføre den efterfølgende.
- Test før og efter ( hvilke test det bliver, afhænger af hvad dine mål er. Det kan være Watt max test, Tanita måling e.lign )
- Pris 9500kr
Løb med Mads 4:
- Sammensæt din eget forløb !, Vi booker 1 time til samtale og undersøgelse .
- Herefter planlægger vi dit træningsforløb.
- Pris aftales ved første møde ( afhængig af forløbets indhold ).
Løbehold:
Kriteriet for at deltage på holdet er at du ikke i øjeblikket har nogen skade og at du kan gå ture af 2-3 km uden det giver dig alt for store problemer.
Prisen er 995 kr. for 8 uger og dette indeholder 16 x løb samt førnævnte info og et personligt løbeprogram der mindsker din risiko for skader.
Så ring på 86821041 og tilmeld dig holdet !
Mvh. Mads
Klinikken har været diagnoseklinik i “Run Clever” – projektet. Se mere på https://www.runsafe.dk/projects/run-clever/