Okklusionstræning, også kendt som BFR (Blood Flow Restriction), er en innovativ træningsmetode, hvor en arm eller et ben delvist afklemmes med en manchet. Denne kontrollerede afklemning skaber en midlertidig ubalance i blodgennemstrømningen, hvilket stimulerer muskelopbygning og styrke – selv med lav belastning.
Fordele ved okklusionstræning
Okklusionstræning er særligt effektiv, hvis du ønsker at styrketræne uden at belaste leddene for meget, fx:
- Genoptræning efter skade
- Artrose eller ledsmerter
- Begrænset evne til at løfte tunge vægte
Metoden gør det muligt at træne skadede områder med lav belastning, hvilket mindsker risikoen for overbelastning og fremmer hurtigere restitution. Det betyder, at du kan styrke musklerne og samtidig komme hurtigere tilbage til sport, arbejde eller daglige aktiviteter.
Hvorfor vælge okklusionstræning?
- Skånsom mod led og muskler
- Effektiv muskelopbygning med lav belastning
- Fremmer genoptræning efter skade
- Hurtigere tilbagevenden til aktivitet
Okklusionstræning er sikker og dokumenteret, når den udføres korrekt under vejledning fra en kvalificeret fysioterapeut.
Book en tid
Ring på 86821041
Her får du fat i vores dygtige sekretær Malene, som på baggrund af dine symptomer og evt. henvisning fra lægen finder den fysioterapeut, der bedst kan afhjælpe netop dit problem. I fællesskab finder I en tid til første undersøgelse.
Du kan også booke online.