Motorik og Mere Muskelmasse

Desværre skal du ikke være særlig gammel, før det går ned ad bakke med din muskelstyrke. Du kan selvfølgelig have særlige genetiske fordele, men det er alligevel de færreste forundt. Så derfor er det ”penge i banken” (hvis vi undtager inflation og negativ rente – og bankkrak! ) at træne, vedligeholde og måske endda øge din muskelstyrke – og det er meget sjældent for sent! Og hvis du ovenikøbet træner fx koordination og smidighed, mindsker du risiko for evt. skader. Styrketræning er et af de mere veldokumenterede indsatsområder.